Cara Berhenti Merokok  Ampuh Dan Keren

Merokok? awal memilih menggunakan rokok karena merasa tidak ada salahnya untuk merokok, karena dengan menggunakan rokok akan merasa lebih tenang dan terbebas dari stress, bahkan rokok seakan-akan untuk mempermudah hidup sehingga banyak orang yang tidak bisa hidup tanpa rokok. Orang yang merokok sama sekali tidak memikirkan dampak efek dari penggunaan rokok tersebut.

Faktor yang terpenting adalah anda harus memahami cara berhenti merokokdan harus ada pendukung yang menuntut anda  untuk berhenti dan juga niat dari diri anda.Dan berikut ini adalah pendukung untuk berhenti merokok adalah sebagai berikut :

Macam-macam  Pendukung Berhenti Merokok :

  1. Harus berkeinginan yang kuat untuk menjalankan hidup sehat
  2. Harus berjanji untuk berhenti merokok kepada orang yang anda sayangi
  3. Menginginkan mempunyai anak yang sehat dan tidak ingin meracuni anak dengan asap rokok
  4. Anda sedang hamil atau istri anda sedang hamil
  5. Tolak ajakan teman untuk merokok

Cara- cara berhenti merokok ampuh dan keren :

  1. Selalu mengingat alasan kenapa anda berhenti merokok: karena dengan anda mempunyai alasan anda akan mempunyai bahan refleksi diri, fokuskan alasan berhenti merokok untuk orang yang sangat anda sayangi ( orangtua,anak,dan istri)
  2. Masukan sesuatu kedalam mulut anda sebagai pengganti rokok

Anda dapat mengganti rokok dengan permen karet rendah gula atau makanan ringan yang sehat,seperti lebih banyak camilan yang mengandung banyak vitamin ( buah-buahan)

  1. Kuatkan diri 2 minggu pertama

Dua minggu pertama adalah hal yang paling berat untuk berhenti merokok,tetapi jangan khawatir karena setelah anda bisa melewati waktu 2 minggu, anda akan merasakan manfaat berhenti merokok,dan jangan mudah tergoda untuk kembali lagi dan sia-sia.

  1. Olahraga

Dengan anda olahraga tubuh anda akan aktif, karena tubuh akan mengirimkan bahan kimia alami ke dalam tubuh anda yang dapat membantu suasana hati dan mengurangi stress.

  1. Rutin gosok gigi

Akibat sering merokok bibir anda akan berwarna gelap dan nafas mulut yang bau rokok,oleh karena itu dengan anda rajin sakit gigi  anda akan memiliki nafas yang segar dan anda akan merasa sayang untuk mengotori tar dan asap rokok yang mengotor gigi dan bau mulut anda.

Nah, tunggu apalagi untuk berhenti rokok? Di dalam artikel ini sudah di jelaskan banyak cara yang keren untuk berhenti merokok dan semoga bermanfaat bagi anda yang ingin berhenti merokok.

 Sumber ; sumbermanfaat

Manfaat Asam Jawa Sebagai Buah Berkhasiat Yang Serbaguna

Masyarakat jawa sesring menyebut asam jawa dengan sebutan asem, asam jawa ini sebenarnya bukan berasal dari jawa melainkan dari daerah afrika yang dipopulerkan oleh negara india yang menggunakan asam jawa sebagai rempah-rempah atau bumbu masakan. Oleh karena itu pemanfaatan asam jawa ini sedikit berbeda dengan buah lain pada umumnya, walaupun bisa dibilang sebagai jenis buah namun asam jawa ini lebih sering digunakan sebagai bummbu masakan dan sebagai rempah-rempah yang memberi cita rasa khas pada suatu masakan.

Selain sebagai bumbu masakan buah ini juga sering dimanfaatkan sebagai bahan jamu atau ramuan tradisional lainnya.Namun selain itu ternyata asam jawa ini masih bisa diolah dan dijadikan bahan lainnya seperti selai, gula-gula hingga minuman penyegar.sementara itu untuk asam jawanya sendiri ternyata memiliki khasiat yang sangat luar biasa. Itulah mengapa asam jawa ini sering digunakan dalam berbagai ramuan tradisional seperti jamu. Inilah manfaat asam jawa sebagai buah yang serbaguna.

  1. Berguna untuk membantu menurunkan berat badan

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Natural Medicine membuktikan bahwa asam jawa ini efektif untuk membantu menurunkan kadar lemak yang berlebih di dalam tubuh. Sehingga seseorang yang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal atau ingin menurunkan berat badan bisa menambahkan asam jawa ke berbagai masaka yang dikonsumsinya.

  1. Berguna untuk menyembuhkan luka

Selain itu asam jawa ini juga bisa berfungis untuk menyembuhkan luka, membunuh kuman serta bakteri di sekitar area yang terluka sekaligus mengurangi rasa sakit. Sehingga apabila ada seseorang yang terluka tak perlu repot-repot mencari obat karena bisa menggunakan asam jawa untuk menanganinya.

  1. Berguna sebagai obat untuk mengatasi berbagai macam penyakit

Manfaat asam jawa yang lainnya yaitu bisa digunakan sebagai obat untuk mengatasi beberapa penyakit ringan terutama untuk penyakit yang terjadi di sekitar area pernafasan seperti batuk, flu, radang hingga sesak nafas. Oleh karena itu tak heran jika banyak produk minuman yang di dalamnya mengandung asam jawa sebagai salah satu komposisinya.

Sumber ; sumbermanfaat.com

3 Tehnik Mengurus Rumah Supaya Menyegarkan

kamar-mandi-hotel-mewahMemiliki kediaman yang menyamankan sebenarnya menjadi impian banyak khalayak. Pemukiman yang steril dan tertib tentunya akan mengakibatkan rekan-rekan pada jiwa yang
membaik. Sebab kediaman yang tercemar dapat jadi asal muasal dari banyaknya penyakit.

Salah satu kejadian yang butuh dilakukan supaya griya adem ditinggali ialah seraya menjaga villa. Sebuah gedung mesti dijaga karena dinilai menjabarkan sifat pemiliknya. Mengurus
pemukiman termasuk pemeliharaan bagian dalam (interior) dan bagian luar (eksterior). Pemukiman yang terawat pun bakal memberikan kesan “fresh” atau mutakhir walau termasuk tempat tinggal lawas.

Andaikata ingin memiliki kediaman menenteramkan dan tahan lama, bergegaslah tata juga jaga pondok rekan-rekan semua dengan ketiga cara mengurus pondok berikut ini.

1. Susunlah Jadwal  Membersihkan
Kerapihan merupakan aspek penting pada waktu merawat villa. Tetapi, apabila sampai bersih-bersih seharian penuh, pasti teman-teman bakal kepenatan bukan? Terutama kalau keluarga mertua mau datang juga kalau ada tamu yang bersilaturahmi pada waktu week end. Maka dari itu, cobalah menulis rencana membersihkan villa 3 kali dalam satu hari atau paling tidak satu minggu sekali. Hal ini bakal memudahkan kamu kala menunaikan pekerjaan rumah.

2. Amatilah Sirkulasi Udara
Sirkulasi udara ternyata sangat berpengaruh terhadap kerusakan properti kawan-kawan. Oleh karena, pintar- pintarlah mengurus perputaran udara yang menyusup ke dalam tempat tinggal.

3. Lindungilah Sambungan Kabel untuk Listrik
Hal tersebut begitu penting apabila di wisma para pembaca banyak bocah kecil. Seandainya terdapat banyak sambungan-sambungan kabel yang bersifat permanen, tentunya begitu membahayakan. Rapikan kabel-kabel itu juga simpan dalam tempat tertutup agar selamat dari risiko kebakaran.

Demikianlah 3 proses menjaga tempat tinggal sehat dan awet. Ayo jadikan griya dirimu sebagai griya yang membangun dan sanak terlepas dari kuman! Menjaga kenyamanan griya adalah hal vital agar kesehatan keluarga kita selalu terjamin. Seandainya saudara semua perlu beberapa alat teknik sipil, maka engga usah sungkan untuk mengontak kami sebab kami bersedia mendukung kamu untuk memperolehnya dengan dana yang efisien.